Saut en longueur et triple saut

Saut en longueur et triple saut

Xavier De Baerdemaker

Longueur :Le saut en longueur consiste à couvrir la plus longue distance possible en sautant, avec un l'élan, à partir d'une marque fixe.Pour y parvenir, les entraînements sont orientés vers la vitesse lors de la course d'élan, arriver à un endroit précis afin de bondir avec la jambe d'appel, organiser sa suspension en l'air et organiser sa réception dans le sable. Triple saut :Le triple saut consiste à couvrir la plus longue distance possible en sautant à partir d'une marque fixe, après une course d'élan, et en exécutant une séquence de trois sauts à commencer par un cloche pied et un multibond.Pour y parvenir, les entraînements sont orientés vers la vitesse lors de la course d'élan, arriver à un endroit précis afin de bondir avec la jambe d'appel, garder l'équilibre lors de la réalisation du cloche pied et du multibond et organiser sa réception dans le sable.

Horaires des entraînements

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